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Dietas

Truco para adelgazar

Truco para adelgazar

Para eliminar tu consumo de calorías, en vez de tomarte un vaso de jugo normal debes diluirlo con agua. Mitad agua, mitad jugo y adiós calorías.

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Salsa light de albahacas

Salsa light de albahacas


Esta salsa de albahacas puede llegar a ser una genial opción para aderezar y darle sabor a tus comidas de dieta de una manera sana y natural. Aporta muy pocas calorías y el sabor de esta hierba jamás pasará desapercibido. No dejes de intentarlo.....Leer más

Ingredientes: 

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Cómo acelerar el metabolismo

Cómo acelerar el metabolismo

Antes de cada comida, tómate un vaso de agua con hielo para impulsar tu metabolismo.
2. Otro truco casero que puede acelerar su metabolismo y ayudarte a mantenerTe en forma es tomar té verde o té oolong. Cualquiera de los dos tés es muy efectivo para personas que están tratando de controlar su peso ya que aceleran el metabolismo.

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Trucos para bajar de peso eficazmente

Trucos para bajar de peso eficazmente

Para rebajar de peso nada más eficaz que reducir el apetito. ¿Cómo hacerlo? (Abre para leer más)

 

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Trucos para hacer dieta

Trucos para hacer dieta

Si estás a dieta para bajar de peso, no te peses todos los días pues podrías desanimarte si no estás bajando rápidamente, lo ideal es pesarse una vez a la semana... Leer más trucos.

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Controla las porciones que ingieres en tu comida

Controla las porciones que ingieres en tu comida

Cuida la cantidad de comida que vas a ingerir en cada comida. Para bajar de peso empieza disminuyendo a la mitad las porciones. Por ejemplo, si vas a comerte un postre, divídelo a la mitad y compártelo con otra persona. Si vas a un restaurant, no pidas entremés. No tomes licor. Si las porciones son muy grandes, compártelas con tu acompañante o simplemente déjala en el plato.

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Dietas y caminatas

Dietas y caminatas

Todo el mundo habla de calorías pero nadie te dice que una libra ( 460 gr.) equivale 3.500 calorías. De modo que, si deseas rebajar 2 libras de peso (920 gr.) debes dejar de consumir 7.000 calorías. Además debes hacer algún tipo de ejercicio, preferiblemente caminatas de 20 minutos diarios a paso rápido y sin detenerte.

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Antioxidantes en tu dieta

Antioxidantes en tu dieta

Te ofrecemos los nombres de los 10 antioxidantes más importantes que combaten los radicales libres causantes del envejecimiento de las células. Debemos consumir diariamente alguno de estos alimentos:
- Aguacate
- Bayas (moras, fresas, frambuesas, arándanos…)
- Brécol o broccoli
- Cebolla, sobre todo las moradas
- Cítricos (naranjas, limones, mandarinas)
- Espinaca
- Repollo y todas las coles en general
- Tomate
- Uvas, que contienen hasta 20 antioxidantes
- Zanahorias

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Estreñimiento

Estreñimiento

Lo mejor para el estreñimiento es comer fibras pero a veces no va con nuestra dieta por eso tomando en el dia varias cucharaditas de semillas de lino con un gran vaso de agua es una buena y econimica solucion. No es un metodo agresivo y es totalmente natural y sin contraindicaciones.

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Adelgazar con agua y limón

Adelgazar con agua y limón

Por las mañanas, al levantarte, toma una taza de agua lo más caliente que puedas soportar con el jugo de dos limones. Te ayudará a adelgazar rápidamente y además te limpiará el rostro.

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